根据你的描述，可能存在营养不良或微量元素缺乏的问题。建议你进行全面的体检，包括血液检查和微量元素检测。同时，注意饮食均衡，多吃富含铁、锌等元素的食物。

是的，补锌片可以帮助改善口腔溃疡和增强免疫力。建议每天服用2片锌片，随餐或餐后服用。另外，为了促进新陈代谢和提高活力，可以考虑服用一些维生素B族的补充剂。