首先，类风湿和骨质疏松都是需要长期治疗和管理的疾病。对于骨质疏松，我们通常会推荐补充钙和维生素D。六味壮骨颗粒可以帮助改善骨质疏松的症状。同时，建议您每天喝250毫升的牛奶来增加钙的摄入。

钙尔奇钙片是一种常用的补钙产品，建议您每天一次，每次一片，餐后服用。请注意，高钙血症和高尿酸血症患者禁用钙片。使用任何药物前，请务必阅读说明书并按照医生或药师的指导使用。