益生菌在正常剂量下使用是安全的，对于小孩的情绪障碍，某些类型的益生菌可能有所帮助。然而，益生菌并不能直接改善睡眠问题。其主要作用是调节肠胃菌群失调，改善胃肠功能，缓解胀气等症状。

肠胃菌群失调的症状可能包括腹泻、便秘、胀气、消化不良等。如果您或您的孩子出现这些症状，可能需要考虑补充益生菌来调理肠胃。同时，适当的体育锻炼也能改善睡眠质量。

益生菌可能对改善易醒多梦有一定帮助，但这需要长期的补充和调理。请注意，益生菌并非万能的解决方案，合理的生活习惯和饮食结构同样重要。