首先，牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，包括牙周炎、口腔感染等。建议您去看牙医，进行详细检查和诊断。

甲硝唑口颊片是一种局部抗菌药物，用于治疗口腔感染和预防牙周炎。正确的用法是将药片置于牙龈和龈颊沟间含服，每天三次，饭后使用，临睡前加用一片。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了按时用药外，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙等都可以有效预防和改善牙龈问题。另外，避免吃太硬或太甜的食物，戒烟限酒也对口腔健康有益。