腰椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，主要是由于椎间盘、关节和韧带等组织的退行性改变，导致脊髓和神经根受压。对于您的情况，首先需要注意休息，避免长时间弯腰和重体力劳动。同时，进行物理治疗和康复训练也非常重要。

复方塞隆胶囊是一种中药制剂，具有活血化瘀、消肿止痛的作用，对于腰椎管狭窄引起的下肢麻木有一定的疗效。建议您口服，一次2粒，一日3次，温水或温酒送服。同时，做好日常护理，避免久坐、久站、长时间弯腰勾背伏案工作，做好腰部防寒保暖，不做腰部剧烈的运动，使用硬板软垫床。

一般来说，需要用药2周以上，具体的用药时间还需要根据您的病情和治疗效果来确定。