尊敬的用户，70岁的老人容易出现骨质疏松和钙流失，导致膝盖疼痛和骨质增生。补充钙是非常重要的。

每日一次，每次两粒，随餐服用。这个钙片对老年人补钙效果很好，可以帮助改善骨质疏松和骨质增生。

这是一个保健食品，使用时间上没有特殊要求，可以长期使用。同时，建议您注意饮食均衡，多晒太阳，适当运动，避免长时间站立或坐着。