首先，多喝水可以稀释血液中的酒精浓度，帮助加速酒精的代谢和排出。同时，多休息，避免剧烈运动，减少对身体的负担。

在通风良好的地方休息，呼吸新鲜空气可以缓解头晕和恶心。适当喝蜂蜜水可以帮助加速酒精的代谢。另外，吃一些富含碳水化合物的食物，如面包，可以帮助吸收胃中的酒精。目前不需要用药治疗。

平时要少吃辛辣、生冷辛凉、油腻、油炸的食物。自己注意保暖，不可贪凉，避免过度劳累，平时适当运动，保持乐观的情绪。尽量适度饮酒。