回奶可以通过服用维生素B6来实现。它能调节自主神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴的关系，从而抑制催乳激素的合成。

回奶需要超量服用维生素B6，但必须按推荐剂量服用，不可超量。同时，回奶期间应注意日常习惯和饮食调整，避免食用促进乳汁分泌的食物，多吃绿叶蔬菜水果和粗粮。

维生素B6是水溶性维生素，过量摄入会从尿液中排出，通常不会引起中毒。但是，还是要遵循医嘱和说明书的用法用量。