轻微骨质增生可能会导致关节不适。除了药物治疗外，平时也可以通过一些生活方式的改变来缓解症状。例如，保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，进行适量的运动等。

是的，补钙和其他一些营养素的摄入可以有助于改善关节健康。建议您每天摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物或营养补充品来实现。同时，适当的锻炼也可以帮助增强骨骼和肌肉。

在选择营养补充品时，应注意其成分和剂量是否适合您的需求。一般来说，建议每天服用两片钙片，并在医生或营养师的指导下使用。另外，平时也可以多食用一些富含钙的食物，如芝麻、虾皮、酸奶等。