很抱歉听到您的不适。耳朵不舒服可能是由多种原因引起的，包括耳部感染、耳垢堵塞、耳鸣等。请问您有没有其他症状，例如听力下降、耳鸣或耳朵疼痛？

如果您有耳鸣和听力下降的症状，建议您尽快去医院做一个详细的耳部检查。同时，避免使用耳塞等物品插入耳道，保持耳朵的清洁和干燥。对于耳部感染，可能需要使用抗生素或其他药物进行治疗。请注意，任何用药都应该在医生的指导下进行。

平时要注意避免长时间暴露在噪音环境中，使用耳塞或耳机时也要控制音量和使用时间。另外，定期清洁耳朵，避免使用棉签等物品深入耳道。保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于耳朵的健康。