您好！哺乳期妈妈需要额外的营养来支持宝宝的成长和自己的恢复。我们可以从多种食物中获取这些营养，包括富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物。

对于地中海贫血的患者，确保摄入足够的铁和叶酸非常重要。您可以考虑服用一些食品级的保健品来帮助补充这些营养素。请注意，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用。

通常情况下，每天一次，每次一袋口服即可。但是，具体的用法和用量可能因产品而异，请务必按照产品说明或专业人士的建议进行使用。