您好！首先，需要了解您是预防补充还是缺乏补充，并且是否有不适症状。同时，告知您的年龄和是否有其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常等特殊情况。

根据您的描述，推荐使用葡萄糖酸钙片和维生素C片。请注意，餐后服用，严格按照规定的剂量使用，不可超量服用。同时，多晒太阳，避免喝碳酸类饮料，以促进钙和维生素D的吸收。

这两种药物可以帮助您补充钙和维生素C，促进骨骼健康。至于长高问题，建议您去医院拍一张骨骺线的X光片或查一下骨龄，以了解自己是否还有长高的可能。

维生素C同样可以促进钙的吸收，对骨骼健康有益处。两者都有助于钙的吸收和骨骼健康。