长期佩戴睡眠耳塞可能会形成依赖性，并且如果不定期更换，耳塞上的细菌可能会感染耳道。

这取决于耳塞的材质。硅胶耳塞如果保养得当，可以使用较长时间，但泡沫耳塞的使用寿命相对较短。一般来说，如果耳塞变得难以插入耳朵或不再舒适，就应该考虑更换了。耳道感染可能会导致疼痛、瘙痒等症状。

在使用前后，应该用酒精擦拭消毒耳塞，并定期检查耳塞是否有磨损或变形。同时，注意耳塞的使用时间和频率，避免长时间连续佩戴。