预防性补充维生素可以帮助保持身体健康。首先，需要确定你是否有特定的营养需求或缺乏。然后，选择适合你的维生素补充剂。

如果你打算预防性补充维生素，可以每天服用两片。建议在餐后服用，以便更好地吸收。早晚各一次也是一个不错的选择。

在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也非常重要。