在正常的训练周期，包括不训练的日子，都需要注意肌酸的维持性补充，以保持体内肌酸的浓度。

不会的。肌酸主要是帮助肌肉在短时间内快速提供能量，增强肌肉的爆发力和力量，间接促进肌肉生长。停吃肌酸后，只是失去了这一额外的能量补充和助力，并不会直接导致肌肉萎缩，只要保持锻炼，身体会通过其他能量代谢途径来维持肌肉的运动表现。