首先，高胆固醇和超重需要通过合理的饮食和运动来控制。对于蛋白质缺乏，可以适量补充乳清蛋白，它能增强饱腹感，减少总能量的摄入，并且不增加高脂血症的风险。

如果肝肾功能正常，补充乳清蛋白是安全的。乳清蛋白是一种优质蛋白，吸收利用率高，适合您当前的状况。

我推荐一款纯优质蛋白的乳清蛋白产品，吸收利用率高，非常适合您的需求。