手脚抽筋可能是由于多种原因引起的，包括缺钙、神经系统问题、过度疲劳等。首先我们需要排除其他可能的原因，进行一些必要的检查。

如果确实是缺钙导致的抽筋，补充钙质是非常重要的。除了日常饮食中摄入富含钙的食物外，适当的补钙产品也可以帮助你。同时，维生素D对于钙的吸收也起着关键作用，建议你在补钙的同时，注意维生素D的摄入。