首先，需要确认是否存在铁元素缺乏的情况。一般来说，男性补充铁元素可以通过食物和药物两种方式。食物中富含铁元素的有动物肝脏、菠菜等。药物补充则需要根据具体情况选择合适的产品和剂量。

一般来说，补充铁元素的药物每日一片，建议在早餐后服用。同时，多喝水可以帮助铁元素更好地被吸收。另外，日常饮食中多摄入富含铁元素的食物也是非常重要的。