首先，恶心和食欲不振可能是多种疾病的症状，需要明确具体的病因。补充蛋白质前最好先咨询医生，了解自己的病理状态和营养需求。

在这种情况下，建议你去医院进行详细的检查，确定病因后再考虑营养补充。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。