您的情况可能是肌肉劳损或轻微的跌打损伤。可以使用外用药物如云南白药气雾剂来缓解疼痛。请先喷保险液再喷气雾剂，每日3-5次。同时，建议您适当休息，避免过度运动。

云南白药气雾剂适用于2岁以上的人群，包括成人和儿童。它主要用于缓解肌肉酸痛和风湿疼痛。对于您的症状，使用该药物是合理的。请按照说明书上的用法用量使用，并注意先喷保险液再喷气雾剂。

除了云南白药气雾剂外，您也可以考虑口服药物如伤科跌打片。它有活血散瘀、消肿止痛的功效。内服外喷的联合使用可以更快地缓解症状。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。