黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着问题，可能与遗传、日晒、内分泌失调等因素有关。治疗方法包括外用药物、口服维生素C和维生素E等。同时，注意防晒和保持良好的生活习惯也非常重要。

针对你的情况，我建议你可以尝试使用含有熊果苷、维生素C等成分的外用药物，配合按摩使用。同时，口服维生素C和维生素E也可以帮助改善皮肤状态。请注意，使用任何药物前都要先排除过敏和禁忌症。

你可以在晚上洗完脸后直接使用药物，按摩3-5分钟。然后再进行正常的护肤步骤。这样可以使药物更好地被皮肤吸收。