是的，长期的不良坐姿可能会导致脊柱侧弯和肌肉痉挛等问题。我们需要采取一些措施来纠正这种情况。

使用矫正器可以有效地纠正坐姿不正和脊柱侧弯，缓解肌肉痉挛的症状。一般来说，每天需要佩戴四五个小时左右，连续使用三月以上可以看到明显的效果。之后可以根据情况决定是否继续使用。

在进行剧烈运动时，建议暂时摘下矫正器，以免对运动造成不必要的影响。