您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。请问您是自己问诊还是给家人问诊？

脱发的原因有很多，包括遗传、内分泌失调、生活习惯等。请问您是否有家族遗传史？

请问您的脱发是突然发生的还是逐渐加重的？有没有观察到脱发区域的特征？

请问您是否有脂溢性皮炎或头皮瘙痒等伴随症状？

家族遗传史不是脱发的主要原因，您的脱发是逐渐加重的，伴有脂溢性皮炎或头皮瘙痒，这可能是雄激素性脱发。建议调整生活习惯，减少压力，保持头皮清洁。

通常防止脱发的方法主要有调整饮食习惯、调整作息习惯、调整心态、头部**、头皮防晒等。 1、调整饮食习惯 平时应避免吃高油脂、辛辣刺激性的食物，以免导致内分泌失调后出现脱发的情况。可适量地吃清淡、新鲜、优质蛋白的水果蔬菜，比如西红柿、苹果、牛奶、瘦肉等补充人体所需要的营养，对防止脱发有一定的帮助。 2、调整作息习惯 如果作息不规律、长期熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，容易使头发出现过多的油脂，出现脱发的情况。平时需要调整好作息习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，能一定程度上对滋养头皮有所帮助，有益于防止脱发。 3、调整心态 如果经常压力过大，导致精神过度紧张，容易使头皮毛细血管收缩，血流速度逐渐缓慢，容易出现脱发的现象。可以适当地进行户外运动，能够使心神放松，有利于身心健康，对防止脱发也有帮助。 4、头部** 还可以通过头部**的方式防止脱发，平时需要减少烫发、染发，并且使用温和的***洗头。还可以进行头皮按摩，能够使头部皮肤得到舒缓，促进皮下血液流通，促进头发更新代谢，有助于防止脱发。 5、头皮防晒 外出时可以通过使用遮阳伞或者戴遮阳帽，避免头皮受到紫外线照射的刺激。

健康指导

希望能够帮助到您，愿您生活愉快。如有任何问题随时咨询。 欢迎您对本次服务进行评价。在问诊结束后点击右上角参与评论。

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