这种情况可能是由于长时间用眼引起的眼疲劳和干眼症。建议你定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕。同时，使用人工泪液可以缓解眼干的症状。

在使用人工泪液的同时，建议你多吃一些富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等。这些食物有助于改善眼部健康。另外，避免长时间使用电子产品，保持良好的生活习惯也很重要。

叶黄素是一种营养补充剂，虽然它对眼睛有益，但并不能治疗眼干和涨痛。因此，建议你还是按照上述方法来改善你的眼部健康。