首先，高血压和高血脂是心血管疾病的主要危险因素。我们需要通过饮食和生活方式的调整来控制这些指标。

是的，减少红肉和油炸食品的摄入，限制酒精的摄入量是非常重要的。同时，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入也很有帮助。