你的症状可能与咽炎有关。建议你多喝水，避免辛辣刺激性食物，增加维生素C的摄入。同时，某些食物如梨、蜂蜜等也有一定的缓解作用。

可以将梨和蜂蜜混合在一起食用，具有清肺润喉的效果。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。如有需要，可以考虑服用一些清热解毒的中药，但请务必在医生指导下使用。