高血脂是指血液中脂质含量过高，可能导致心血管疾病。首先，建议您每天两次服用鱼油和卵磷脂。鱼油每次一粒，卵磷脂每次三粒。

可以在饭后一起服用，鱼油和卵磷脂的组合可以更有效地降低血脂。一般来说，2-4周后会看到明显的效果。请注意，具体效果因人而异，建议定期复查血脂水平。

每种产品的含量不同，建议按照推荐的用量服用，以获得最佳效果。同时，除了营养调节外，还需要注意控制饮食，增加运动，保持健康的生活方式。