五岁的宝宝需要均衡的营养来支持他们的成长和发展。首先，确保他们的饮食中包含各种食物，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、健康的蛋白质和低脂肪的乳制品。

如果你想给宝宝服用营养补充剂，建议选择多种维生素和矿物质的复合制剂。对于五岁的宝宝，通常每天服用一到两粒是安全的。最好在饭后服用，以帮助身体更好地吸收这些营养素。

早上或中午随餐服用都可以。这样做有助于减少胃部不适的风险，并且可以提高营养素的吸收率。

一粒也足够了，特别是如果宝宝的饮食已经很均衡。重要的是要确保宝宝每天都能摄入足够的营养。