根据你的描述，初步判断可能是慢性鼻炎，建议你服用通窍鼻炎颗粒。用法用量请参照说明书，服药期间避免食用辛辣、鱼腥食物，忌烟酒。如有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病，应在医师指导下服用。

通窍鼻炎颗粒适用于鼻渊、鼻塞、流涕、前额头痛等症状，可以帮助缓解头疼。请注意，服药3天症状无缓解，应及时就医。

除了用药外，建立良好的生活习惯也非常重要。建议勤扫房间，及时通风换气，保持空气清洁不刺激呼吸道。定时清洗被罩，以清除尘螨变应原。花粉季节戴口罩，少出门。对动物皮毛过敏者，建议不养宠物，与宠物保持距离。