缺铁性贫血是由于体内铁元素不足导致的。首先，需要确认贫血的原因是否是缺铁引起的。如果是，可以通过食物或补充剂来增加铁的摄入。

富含铁的食物包括红肉、豆类、绿叶蔬菜等。对于补充剂，市面上有多种选择，包括铁片、铁口服液等。需要根据个人情况和医生建议来选择合适的产品和用法。

此外，改善生活习惯也很重要。保持良好的作息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼等都有助于提高身体的免疫力和抵抗力。