高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期控制。首先，需要定期测量血压，了解自己的血压水平。其次，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重和血压。最后，根据医生的建议，选择合适的药物进行治疗。

在使用药物之前，请务必详细阅读说明书，了解药物的使用方法、剂量和可能的副作用。同时，遵循医生的指导，按时服用药物，并定期复查血压和其他相关指标。另外，注意避免与其他药物相互作用，尤其是非处方药和保健品。

除了药物治疗外，合理的饮食和适量的运动也非常重要。建议您减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加钾、镁和钙的摄入。同时，进行有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。另外，保持良好的心态，避免过度紧张和压力，也有助于控制高血压。