头皮屑可能是由于多种原因引起的，包括头皮干燥、油脂分泌过多或真菌感染等。二硫化硒洗发水可以有效控制头皮屑，但建议间隔使用，避免过度干燥头皮。每周使用一到两次即可。

长期熬夜和工作压力大可能会加重头皮屑问题。建议您调整作息，保持良好的生活习惯。同时，配合使用脱发维生素B片可以帮助控制水油平衡，对脱发、头痒和头癣都有一定的作用。

如果单独使用二硫化硒洗发水效果不佳，可以考虑添加其他治疗方法。例如，使用含有煤焦油或水杨酸的洗发水也可以有效控制头皮屑。同时，注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适量饮水，合理运动，避免过度劳累，保证充足的睡眠。