你的症状可能是由于铁缺乏性贫血引起的。这种情况下，补充铁元素是非常重要的。

是的，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁元素。最好在餐后服用铁剂和维生素C，这样效果会更好。

除了补充铁和维生素C外，增加富含铁的食物如红肉、豆类和绿叶蔬菜的摄入也很重要。同时，避免过度饮茶和咖啡，因为它们可能会干扰铁的吸收。保持良好的休息和适当的运动也能帮助你更快地恢复。