请问您具体有哪些不适症状？

根据您的描述，可能是维生素B和叶酸缺乏所致。建议您补充复合维生素，特别是富含维生素B和叶酸的产品。

选择复合维生素产品时，应注意其成分是否全面，是否适合您的年龄和性别。使用时，按照说明书的建议进行，避免过量摄入。同时，保持健康的生活习惯也很重要。