专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
邓磊磊医生
B族维生素是人体必需的营养素，需要每天摄入。它们有助于改善代谢、提升精力、缓解疲劳，并能改善脱发、白头发、痘痘等问题。对于美白，维生素C和维生素E可能更有效。
患者
邓磊磊医生
首先，建议你通过均衡饮食来摄取足够的维生素C和维生素E。其次，可以考虑使用含有这些成分的美白产品。请注意，任何美白产品都需要长期使用才能见效，并且应该选择适合你肤质的产品。