腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。对于这种情况，首先需要明确是否存在神经压迫或其他并发症。

甲钴胺片是一种维生素B12的补充剂，适用于维生素B12缺乏引起的神经系统疾病。对于腰间盘突出引起的神经压迫，甲钴胺片可以作为辅助治疗。同时，建议您配合使用腰痛宁胶囊来缓解疼痛。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

在日常生活中，建议您保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行一些腰部和腿部的伸展运动也可以帮助缓解症状。另外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类等。