根据您的描述，肝郁气滞可能是导致您不适的原因。柴胡舒肝丸和参苓白术散是两种常用的中药，可以帮助舒肝理气、消胀止痛和健脾祛湿。

柴胡舒肝丸和参苓白术散的用法是：口服，一次1袋，一日2次。一个月为一疗程。同时，避免烟酒和刺激性食物，多吃水果补充维生素，晚上注意休息。