您的症状可能与脾虚湿气重有关。首先，建议您调整饮食习惯，定时定量进餐，避免过饥过饱。同时，可以尝试服用参苓健脾胃颗粒和乳酸菌素片来改善肠胃功能。

在减肥过程中，除了合理控制饮食外，适当运动也很重要。您可以考虑服用奥利司他胶囊来辅助减肥。请注意，奥利司他可能会引起排油现象，建议您在医生指导下使用。另外，保持良好的生活习惯和规律作息也对健康有益。

您的舌头症状可能与脾虚湿气重有关。参苓健脾胃颗粒可以帮助改善这种情况。