长痘的原因可能是内分泌失调、皮肤清洁不当、不良生活习惯或心理压力过大。首先要保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。其次，调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，减少压力。

可以使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁或使用刺激性产品。同时，保持皮肤的水油平衡，使用适合自己皮肤类型的保湿产品。如有需要，可以考虑使用含有水杨酸或苯甲酸的产品来帮助控制痘痘。