脊柱侧弯的测量通常采用Cobb角法或Risser法，这些方法都能提供相对准确的结果。

首先，保持良好的坐姿和站姿非常重要。其次，进行一些针对性的物理治疗和锻炼，如脊柱伸展和加强核心肌肉的训练。同时，定期进行检查以监测脊柱的状态。