你的症状可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养不良、压力等。首先，建议你改善生活习惯，保持规律作息，适当运动，避免熬夜。其次，注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物，如红肉、豆类等。最后，考虑到你的职业特点，可能需要学习一些压力管理技巧。

在排除其他疾病的前提下，可以考虑使用一些补气血的中成药来改善你的体质。具体的用药方案需要根据你的详细情况来制定，建议你到医院进行全面的检查和评估。同时，保持良好的心态和生活习惯也是非常重要的。