你的症状可能与脾胃功能失调有关，导致湿热内生，引起头皮油腻、口臭、黄痰等问题。建议你使用参苓白术散配合含漱液来调理脾胃，改善口臭问题。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。

蹲喝水是一种传统的缓解咽炎症状的方法，通过改变体位，帮助喉咙和食管的排毒和清洁。对于咽炎的治疗，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。如避免过度用嗓、保持室内空气湿润、多吃水果蔬菜等。

口臭的原因可能是口腔问题、胃肠道问题或其他系统性疾病。你的情况可能与脾胃功能失调有关，导致湿热内生，引起口臭。参苓白术散可以帮助调理脾胃，改善口臭问题。同时，注意口腔卫生，定期刷牙、使用漱口水，避免吃辛辣刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。