高渗和等渗洗鼻的区别主要体现在溶液的渗透压、临床应用、作用机制和使用时间上。高渗洗鼻适用于鼻窦炎急性发作或过敏性鼻炎发作期，能够缓解局部炎症；而等渗洗鼻则更适合日常清洗护理，主要用于清除鼻腔分泌物。需要注意的是，高渗洗鼻不宜长期使用，以免引起鼻黏膜脱水。

如果您有鼻窦炎，可以在医生的指导下使用高渗洗鼻。使用时应遵循医嘱，间断使用，避免长期使用导致鼻黏膜脱水。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，预防鼻窦炎的发生。