根据您的描述，可能是由于腰间盘突出引起的神经压迫所致。这种情况下，需要采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。首先，建议您使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，进行适当的物理治疗，如热敷、按摩和牵引等，可以帮助减轻症状。另外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适量的运动和伸展也非常重要。

在日常生活中，需要注意以下几点：首先，选择合适的椅子和床垫，保持良好的脊柱生理曲度。其次，避免长时间坐着或站着，每隔一段时间就要站起来活动一下。最后，避免重物提取和剧烈运动，防止加重病情。