粉刺痘痘是由于皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔引起的。首先需要注意清洁和控油。过氧苯甲酰凝胶可以帮助杀灭痤疮丙酸杆菌，缓解症状。同时，维生素B6也能起到一定的控油作用。

如果你不想口服药物，可以通过外用药物和改善生活习惯来控制粉刺痘痘。除了使用过氧苯甲酰凝胶和维生素B6外，还需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物和甜食。保持良好的作息，避免熬夜，注意防晒。