头皮屑和脱发可能与多种因素有关，包括皮肤干燥、真菌感染、营养不良等。首先，需要注意头皮的清洁和保湿。可以尝试使用专门针对头皮屑和脱发的洗发水和护发素。同时，保持良好的生活习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免过度使用热工具和化学处理。

在医生的指导下，可以考虑使用一些外用药物来治疗头皮屑和脱发。例如，酮康唑洗剂可以有效控制真菌感染引起的头皮屑。使用时，应按照说明书上的用法用量进行，避免过度使用。同时，注意保持头皮的清洁和保湿，避免使用刺激性强的洗发水和护发素。