复合维生素B有助于促进人体新陈代谢，改善上火的作用，减少及改善口腔、舌、唇炎症、口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，提高免疫力，还有助于其他营养素发挥作用。

建议每三个月为一个周期，可以服用一个周期，停一个月左右再次服用。同时，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，压力不要过大，保持心情舒畅！

虽然复合维生素B可以帮助改善皮肤问题，但单靠它是不够的。还需要结合健康的生活习惯，包括适量运动、均衡饮食和良好的心态。