首先，软巢问题可能与多种因素有关，包括遗传、环境和生活方式等。从营养角度来看，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对卵巢健康非常重要。

在备孕期间，确保摄入足够的叶酸、铁、钙和维生素D等营养素对母婴健康至关重要。至于鱼油，它富含omega-3脂肪酸，能帮助改善心血管健康和大脑功能。可以与其他营养品一起服用，但请注意不要超过推荐的日常摄入量。

此外，保持健康的生活方式也非常重要，包括规律的运动、充足的睡眠和减少压力等。同时，避免吸烟和过度饮酒，这些都可能对卵巢健康产生负面影响。