退虚热和风湿筋骨疼痛都是中医常见的病症。退虚热是由于体内阴阳失衡，导致虚火上升所致。风湿筋骨疼痛则是由于风寒湿邪侵入体内，影响气血运行引起的。针对这两种病症，中医有很多有效的治疗方法。

对于退虚热，我们通常会采用滋阴降火的中药方剂进行治疗。如六味地黄丸、知柏地黄丸等。对于风湿筋骨疼痛，我们会使用祛风除湿、活血通络的中药方剂进行治疗。如独活寄生汤、桂枝芍药知母汤等。同时，建议您注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。