首先，需要了解您的身体情况和用药史。请问您的身高、体重和目前正在服用的药物有哪些？

了解了。您的体重指数（BMI）为30.3，属于肥胖范围。奥利司他胶囊可以帮助减少脂肪吸收，但在使用前需要确保没有肝肾功能异常、过敏史等特殊情况。同时，需要注意补充营养素。

除了药物治疗，建议您控制饮食，适量减少油脂和精白米面的摄入，增加蔬菜水果和牛奶的摄入。并且，结合有氧锻炼，如快走、打太极拳等，每次30分钟以上，每周5次。

在用药期间，如果出现任何不适，应及时就医。同时，定期检查血糖和血压，确保其稳定控制。